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The Anxiety & Depression Association of America: Des ressources en ligne gratuites soutiennent les couples aux prises avec des problèmes de santé mentale

La version courte: Association américaine pour l'anxiété et la dépression (ADAA) est une organisation internationale qui soutient une bonne santé mentale en finançant la recherche clinique et en éduquant le grand public sur l'anxiété et la dépression. L'organisme à but non lucratif a aidé des millions de personnes à mieux comprendre les troubles de santé mentale et à se faire soigner pour atténuer leurs symptômes. En plus de ressources en ligne complètes, le site donne accès à un groupe de soutien en ligne où les membres de la communauté peuvent partager leurs expériences et discuter de solutions aux problèmes relationnels, au stress quotidien, aux peurs irrationnelles et à d'autres problèmes personnels. Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété ou de dépression, vous pouvez trouver une abondance de ressources à votre disposition grâce au réseau de défenseurs et de professionnels de la santé mentale de l'ADAA.Partager

Dans 'Turtles All the Way Down', l'auteur John Green a décrit l'expérience de traverser une crise d'angoisse avec des détails atrocement douloureux. Il a suivi son protagoniste dans une spirale de pensées incontrôlables pour donner aux lecteurs un aperçu de ce que c'est que d'être captif dans son esprit. «La vraie terreur n’a pas peur», a-t-il écrit. 'Il n’a pas le choix en la matière.'

Les personnes souffrant de troubles anxieux, de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale peuvent se sentir isolées et submergées par leurs pensées et leurs sentiments, mais il est important de se rappeler que l'aide est là-bas, et personne n'a à affronter de telles émotions seul.





L'Anxiety and Depression Association of America se consacre à la prévention, au traitement et à la guérison des troubles anxieux, dépressifs, obsessionnels-compulsifs et mentaux. Depuis 1979, cette organisation à but non lucratif a approfondi la recherche sur les problèmes de santé mentale et a fourni au public des ressources éducatives qui mettent l'accent sur des soins compatissants et cohérents pour les personnes souffrant d'angoisse mentale.

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Le Child Mind Institute a nominé l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA) pour le prix 2018 Outstanding Organization Change Maker.



Si vous êtes dans une relation et que vous ou votre partenaire souffrez d'anxiété ou de dépression, vous pouvez vous tourner vers ADAA pour mieux comprendre ce qui se passe et trouver des ressources sur les références des prestataires de traitement locaux, les groupes d'entraide et d'autres informations utiles. .

ce qui se passe juste avant l'éruption d'un volcan

«Nous vivons à une époque où la vie ne devient pas plus facile pour nous», a déclaré Debra Kissen, directrice clinique de le centre de traitement Light on Anxiety et Clinical Fellow à l'ADAA. 'Mais nous sommes souvent plus forts que nous ne le pensons, et nous n'avons pas à laisser l'anxiété nous contrôler.'

Obtenez les faits: comprendre et discuter des stratégies de traitement

Chaque année, plus de 25 millions de personnes visitent le site Web d’ADAA à la recherche de ressources sur l’anxiété, la dépression, le stress et les troubles concomitants. De tels troubles sont malheureusement courants aux États-Unis, touchant plus de 40 millions d'adultes (18,1% de la population), et pourtant un petit nombre demande un traitement. Selon les statistiques de l’ADAA, seuls 36,9% des personnes souffrant d’anxiété ou de dépression reçoivent un traitement par un thérapeute ou un médecin.



Parfois, il est difficile pour les gens d’admettre qu’ils ont des problèmes et qu’ils ont besoin d’aide. Parfois, ils s'inquiètent que les autres les jugent pour avoir demandé un traitement. Les partenaires romantiques peuvent jouer un rôle important en rassurant leurs proches sur le fait qu'ils disposent d'un espace sûr pour parler de leurs émotions et de leurs expériences. Le soutien de ses proches peut faire une différence positive dans la façon dont une personne aborde ses défis personnels.

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Le groupe de soutien en ligne de l'ADAA compte plus de 9 600 publications de personnes vivant avec une maladie mentale, y compris le TOC, le SSPT et la dépression.

ADAA propose également groupes de soutien en ligne où chacun peut poser des questions et trouver de la solidarité parmi des personnes qui ont vécu des expériences similaires. Ces forums peer-to-peer touchent plus de 13 000 membres dans le monde.

«Je veux juste dire merci d'avoir créé cette plate-forme pour un malade comme moi», a écrit Reedz dans un témoignage. «Plus d'espace pour vivre, parler et partager nos pensées.»

Les ressources d'information gratuites sur le site Web de l'ADAA offrent aux personnes (ainsi qu'à leurs proches) souffrant d'anxiété ou de dépression un endroit pour comprendre ce qui se passe et ce qu'elles peuvent faire à ce sujet.

«En obtenant une aide objective et des informations extérieures, vous pouvez créer un plan d'action pour aller de l'avant», a déclaré Debra. «L'information est bonne. La lecture est bonne. Mais il ne faut pas attendre trop longtemps pour obtenir de l’aide, car nous avons tous besoin et méritons un soutien humain. »

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Ce que vous pouvez faire pour être là pour votre partenaire les jours de panne

Il n’est pas facile de savoir comment aider un autre significatif à se remettre d’une angoisse mentale. Leur donnez-vous de l'espace? Restez-vous avec eux 24/7? Comment abordez-vous les problèmes avec compassion et compétence. Selon Debra, «la première étape consiste à reconnaître les symptômes d'un trouble de santé mentale et à se rendre compte quand les niveaux de détresse ressentis chaque jour ont un impact négatif sur la fonctionnalité et la satisfaction.»

Un partenaire amoureux qui dort beaucoup, exprime souvent son insatisfaction et manque d'énergie pour les tâches quotidiennes peut souffrir de dépression. Un partenaire qui évite les situations sociales, s'inquiète pour tout et a des habitudes de rencontres collantes peut souffrir d'un trouble anxieux. Vous pouvez utiliser les ADAA outils de dépistage ou répertoire des thérapeutes pour obtenir des résultats, trouver un médecin et entamer une conversation sur le diagnostic et le traitement.

Une fois que vous avez identifié le problème, vous devriez avoir une conversation avec votre partenaire sur les comportements qui aident à réduire les symptômes ou à atténuer les sentiments accablants et dysfonctionnels.

«Les soignants primaires sont une bonne ligne de front contre l'anxiété et la dépression», a déclaré Debra. 'Ils sont physiquement là pour vous, vous pouvez donc leur parler de ce que vous vivez.'

Photo du logo ADAA

L'ADAA aide les gens à comprendre leurs troubles, à trouver un traitement et un soutien.

Chacun réagit différemment au stress, il n’y aura donc pas d’approche universelle pour gérer les problèmes mentaux. Certains couples trouvent utile de suivre une thérapie ensemble, afin de pouvoir s'attaquer aux problèmes en équipe et concevoir des stratégies pour faire face aux troubles de santé mentale. Certains couples préfèrent parler séparément à un thérapeute, puis s'entretenir entre eux par la suite.

Quelle que soit la manière dont vous voulez procéder, il est important de ne pas blâmer ni de prendre personnellement les sentiments de votre partenaire. S'ils se retirent de vous pendant un après-midi, ce n'est peut-être pas à cause de ce que vous avez fait. Ce n'est peut-être qu'un mécanisme d'adaptation à l'anxiété. En tant que partenaire de soutien, c'est votre travail d'être disponible pour aider en cas de besoin sans compromettre votre propre stabilité mentale et votre bonheur.

«Il y a des limites à ce que vous pouvez faire pour une autre personne», a souligné Debra. 'Vous ne pouvez pas vraiment faire changer quelqu'un à moins qu'il ne soit prêt et disposé à démarrer ce processus.'

L'organisation à but non lucratif fait une différence dans la vie des gens de tous les jours

Au collège, Bailey Kay sanglotait de manière incontrôlable sur le plancher de la voiture de sa mère parce qu’elle ressentait tellement d’anxiété à propos d’aller à l’école. «Je pleurerais sur tout», se souvient-elle. «Je ne quitterais jamais la maison.»

Au cours de sa dernière année de lycée, Bailey a surmonté ses peurs et a commencé à participer à des concours de beauté. Elle a dit qu'elle faisait toujours face à son anxiété et à sa dépression tous les jours, mais qu'elle ne laissait pas cela l'empêcher de faire du bénévolat et de vivre sa vie au maximum. Maintenant, en tant que membre actif de l'ADAA, elle sensibilise à ces problèmes en parlant ouvertement et honnêtement de ses difficultés.

Vous pouvez lire des histoires inspirantes, comme celle de Bailey, sur Page de témoignage de l'ADAA , qui met un visage sur l'anxiété et la dépression. Les gens de tous les horizons peuvent être confrontés à des troubles émotionnels et à des problèmes de santé mentale, mais cela ne doit pas être la fin de leurs histoires.

«Cela ne devrait pas être dur pour nous-mêmes ou nos proches. Mais ça l'est », a écrit Lulia Blanco dans un témoignage. «L'anxiété et la dépression peuvent absolument vous consumer.» Lulia conçoit maintenant des vêtements pour collecter des fonds pour l'ADAA.

«L’anxiété et la dépression sont effrayantes, mais c’est réel et vous n’avez pas à vous sentir seul.» - Bailey Kay, membre de l'ADAA

Une utilisatrice anonyme du forum HealthUnlocked a déclaré qu'elle était avec son petit ami depuis trois ans lorsqu'elle a reçu un diagnostic d'anxiété et de dépression. Leurs combats avaient commencé à dégénérer en des matchs hurlants, mais elle a dit qu'elle se sentait incapable de s'empêcher de s'en prendre. «Nous savons tous les deux que ce ne sera pas quelque chose de facile à surmonter», a-t-elle déclaré. 'J'ai juste besoin des conseils de quiconque a vécu quelque chose de similaire - parce que je ne sais pas quoi faire pour y remédier.'

En quelques minutes, un membre de la communauté a répondu à son appel à l'aide en disant: «J'ai des problèmes, mon partenaire a des problèmes, mais nous devons travailler sur nous-mêmes et nous rassembler en tant qu'unité. Nous nous entraidons tous les deux pour devenir de meilleures versions de nous-mêmes par le soutien et l'amour. » Xan8851 a poursuivi en disant que parfois, avoir des mots clés pour calmer la situation et calmer les choses peut être utile pour les couples aux prises avec des colères et d'autres insécurités.

«J'ai vécu beaucoup de relations», a répondu un membre de la communauté dans le fil de discussion, «et la première chose que j'aurais aimé faire est de m'asseoir et d'expliquer ce que je traverse dans ma tête.»

ADAA donne aux gens les outils pour persévérer

La narratrice de 16 ans de «Turtles All the Way Down» a du mal à être une bonne amie, une bonne fille et une bonne personne, mais elle se sent souvent prise au piège de son anxiété. Elle fait face seule à ses pensées irrationnelles parce qu’elle ne pense pas que quiconque puisse vraiment comprendre. «Tout le monde voulait que je leur donne cette histoire - de l'obscurité à la lumière, de la faiblesse à la force, brisée à tout», dit-elle. «Je le voulais aussi.»

Bien sûr, il y a des gens qui comprennent et veulent aider ceux qui souffrent de crises d'angoisse, d'humeurs dépressives et d'autres troubles mentaux traumatiques. L'Anxiety and Depression Association of America assiste et soutient des millions de personnes souffrant d'anxiété et de dépression.

à quoi servait le sphinx

Que vous ressentiez vous-même des symptômes ou que vous voyiez les signes d'un trouble de l'humeur chez votre partenaire, vous pouvez utiliser les ressources éducatives gratuites sur le site Web de l'ADAA pour en savoir plus sur les différents types de thérapie disponibles et trouver des solutions pour vous aider à gérer et à surmonter l'anxiété et la dépression. troubles.

«C’est gratifiant d’aider les gens à surmonter les difficultés que créent les problèmes de santé mentale», a déclaré Debra. «Les conditions peuvent être traitées et les individus peuvent surmonter l'inconfort pour vivre pleinement.»





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